Это тренировка, состоящая из вариативных упражнений, для тех, кто полон энергии, любит соревновательный дух и хочет проверить себя на выносливость.
Это занятие полезно, как и для спортсменов, так и просто для тех, кто следит за своей физической формой.
Занятие состоит из 2-х частей. Первая: это быстрое интенсивное выполнение упражнений на разные группы мышц за короткий временной период, вторая: медленные спокойные упражнения для растяжки мышц, суставов (в частности методика растяжки на шпагат).
В процессе выполнения различных физических упражнений от мускулатуры к мозгу отправляются миллионы нервных импульсов, они приводят всю нервную систему в повышенное деятельное состояние, это вызывает активизацию работы внутренних органов, увеличивает работоспособность человека и дарит хорошее настроение, прилив сил и бодрости.
Ведущая клуба: Ксения Ромахина